Kostplan

 

Nå dine mål med en skræddersyet kostplan.

Vil du skabe foranderinger i dit liv?  Ønsker du at udvikle gode, sunde og sjove vaner?

Har du en drøm om at tabe dig?  Vil du være sund i krop og sjæl?

Så vil en kostplan gøre det for dig!

Med en kostplan vil du skabe varrige gode vaner som vil give dig den livsstil du ønsker.

Det kan være utroligt udmattende at gå og tælle kalorier. Derfor får du ved Tamara en fleksibel kostplan. HVad enten du ønsker vægttab,vægtøgning eller blto det at skabe nye gode sunde vaner, så vil denne kostplan være nem at gå til. Du skal ikke ud og købe mærkelige fødevarer – der er tale om helt almindelig hverdagsmad, hvor hele familien kan spise med. Og du behøver heller ikke tælle kalorier hvis du ikke er en af dem der er vild vil med det.

Hvad enten du vægler at tælle kalorier og eller bruge den, nemme og meget fornuftige tallerken model, så vil en kostplan hjælep i det lange læb.

Er du ikke interessert i at få hjælp – så er her et par GRATIS tips! Hent en app der kan hjælpe dig, hvis du gerne vil tælle kalorier – favoritten er lifesum som kan henten til både Iphone og Android, eller MyFitnessPal som kan hentes i App Store.  Er du ikke til at tælle kalorier, så anbfaler Tamara tallerken modellen, den er nem, kan bruges uden at du skal have en lille vægt med dig over alt. Du skal blot tænke over hvad der kommer på din tallerken – 50% grønt, 25% kylhudrat, 25% fedt/protein.

Men skulle du ville have en kostplan, så er er her hvad du kan få;

Hvad får du?

  • Screening af dine vaner samt mål af krop.
  • Spørgeskema omkring fødevarer og hvilke ønsker du har til din plan. (vegetar/glutenfri ect.)
  • Mulighed for at få tilpasser planen efter behov
  • Opfølningsmøde online eller fysisk.
  • Lukket Facebook gruppe med ideer til valg af mad.
  • Kræver ingen særlig motion, men forsæg at få 30 min. motion listet ind hver dag
  • Følg planen og du vil se kalorierne liste væk uge for uge.

Pris:

Kostplan enkelt stående uden opfølning 950 kr. 

Kostplan med opfølningsamtale og jusering af planen 1200 kr.